第 2 階段訓練來到第 4、第 5 週，但這幾週長期下來，身體一直伴隨著不適的狀況，但一想到 7 月份即將參與的全馬，也只能盡可能的，不再讓自己受傷及疼痛的情況下，盡量抓緊時間練習，只要有疼痛的狀況，就會先暫停訓練，現在一心只想讓傷快好，再好好的回到軌道做練習，享受教練辛苦安排的課表。

（圖片來源：以君）

2016 新北市萬金石馬拉松

2016/03/20 新北市萬金石馬拉松，相信大家都不陌生，這場賽事也是每年許多路跑好手期待的賽事之一，除了是台灣唯一通過國際田徑總會（IAAF）認證銅標路跑賽事外，沿途的路線也可欣賞到環山面海壯麗的海岸線美景，號稱北海岸最美的維納斯海岸線。光聽這名字就令人陶醉，也不知道從什麼時候開始，一直覺得沿著海岸線跑步是一件很浪漫，也很令人愉悅的事，由此可見對 7 月奔跑在美麗的黃金海岸的憧憬有多大。

（圖片來源：以君）

莫約清晨 3 點從新竹出發，抵達會場差不多 5 點左右，天還濛濛亮，相較於當週前幾天，一連下好幾天爆雨的爛天氣，今天的萬里無雨，簡直是老天爺賜給我們的恩典，氣溫和濕度，個人都覺得非常的舒服，也覺得會場流程動線都規劃的有條有理，應該會是場舒服輕鬆的賽事。

好朋友貼心到場幫忙加油打氣~~~（圖片來源：以君）

報名的組別是迷你馬 14K，6:50 準時起跑。14K 領跑員是極地超馬選手陳彥博，在頗前面 Standby 的我，不小心近距離看到他，哈哈哈哈哈……，突然覺得比賽好像更激勵人心了。

（圖片來源：以君）

6:50 準時鳴槍，起跑動線也完全不打結，而且光是在起跑後幾百公尺加油團就一路好熱情加油，太 high 的結果就是前幾公里也沒控制好配速，導致後面有點爆掉！！

（圖片來源：以君）

但在海岸線跑步還是讓我覺得好美、好放鬆，偶爾時不時還可以感受到海風鹹鹹的味道。

（圖片來源：以君）

14K 一路順順跑，就當平常練習跑，多了愉悅輕鬆的心，跑起來真的沒那麼累，每當累的時候路，上加油團真的很用心加油！有些阿公、阿嬤也在路旁跟大家 GIVE ME FIVE，看到他們真的覺得好開心 ~

（圖片來源：以君）

舒服輕鬆的賽事！最後也希望下次有機會也想挑戰看看 42K 的萬金石。

（圖片來源：以君）

男總 2，日本最強公務員！！

（圖片來源：以君）

原文出處：【黃金海岸馬拉松訓練營】 Week4&Week5（Stage2）

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